히비스커스의 효능과 부작용

히비스커스의 효능에 대해 궁금하신가요? 히비스커스는 건강에 다양한 효능을 가진 식물로, 고혈압 개선, 눈 건강, 항산화 작용 등 다양한 면에서 긍정적인 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 본문에서 주요 효능들을 자세히 살펴보고, 부작용까지 알아보도록 하겠습니다.

히비스커스에는 비타민C, 안토시아닌, 칼륨, 구연산, 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요. 이 성분들이 어떤 효능을 가져다주는지 아래에서 자세히 살펴보세요.

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히비스커스

히비스커스는 로즈힙이라고도 불리는 꽃입니다. 오래전부터 약재로 쓰였는데 요즘에는 차로도 많이 마시죠. 사실 히비스커스하면 빨간색을 떠올리지만 흰색과 노란색등 다양한 색이 있는데요. 식용으로는 맛이 좋고 향이 좋은 붉은색만 사용됩니다.

히비스커스차

히비스커스는 보통 차로 많이 마십니다. 히비스커스는 특유의 향과 예쁜 색으로 마실 때 기분도 좋게 해 주는데요. 하루 2잔 정도가 적당합니다. 말린 꽃으로 먹거나 티백으로 섭취하는 방법이 있습니다.

히비스커스 카페인

히비스커스 안에는 카페인이 들어 있을까요? 정답은 들어있지 않습니다. 그래서 카페인에 민감하신 분들도 쉽게 섭취할 수 있는 차입니다.

히비스커스의 효능

히비스커스의 효능 1. 고혈압에 효과적

히비스커스 추출물은 고혈압과 고지혈증에 효과적으로 사용됩니다. 이뇨작용으로 인해 나트륨 배출을 촉진하여 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 감소시킵니다. 또한 혈전 형성을 억제하여 혈액 순환을 개선하고 칼륨 함유로 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.

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히비스커스의 효능 2. 눈 건강

히비스커스에는 눈 건강에 도움 되는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 히비스커스의 안토시아닌 성분이 망막에 도움을 주어 시력의 저하를 예방하고 눈의 피로를 완화합니다.

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히비스커스의 효능 3. 항산화 작용

히브스커스에는 안토시아닌과 비타민 C가 많이 들어있는데요. 이 성분들은 강력한 항산화 작용을 제공하여 세포를 보호하고 노화를 예방해 줍니다.

히비스커스의 효능 4. 면역력 강화

비타민 C와 안토시아닌이 풍부한 히비스커스는 면역 시스템을 강화하고 소화를 촉진하는데요. 면역력이 높아지면 감기와 같은 바이러스성 질환에 노출될 가능성이 줄어들어요.

히비스커스의 효능 5. 피로 해소

구연산과 사과산이 많이 들어있는 히비스커스는 피로해소를 돕기도 하는데요. 또한 특별한 화합물을 포함하여 감정을 안정시키고 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다.

히비스커스의 효능 6. 피부 미용

히비스커스에 들어있는 안토시아닌 성분과 비타민A는 피부 미용에 도움을 주고 피부 노화를 예방합니다. 게다가 이 성분들은 항염작용물질로 관절염 환자들에게 통증 완화에 도움을 주기도 해요.

히비스커스의 효능 7. 소화기 건강

히비스커스 차에는 소화를 돕는 효소가 들어있는데요. 이 효소는 소화를 촉진하고 위장 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 소화과 원활하게 되면 영양소의 효과적인 흡수를 도와 건강에도 도움을 주게 됩니다.

히비스커스의 효능 8. 간 건강

히비스커스는 간 건강에도 좋은데요. 간세포를 보호하고 간 기능을 향상하는 효과가 있습니다. 간은 독소를 제거하고 대사를 조절하는 역할을 하기 때문에 간 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.

히비스커스의 효능 9. 불면증 완화

히비스커스를 먹으면 불면증 완화에 도움을 주는데요. 히비스커스에는 신경계를 진정시키는 성분이 들어있기 때문입니다. 그로써 스트레스를 완화하고 편안한 수면을 유도하는 데 도움을 주게 됩니다.

히비스커스의 효능 10. 관절염 완화

히비스커스에 들어있는 항염물질은 관절염 통증을 완화해 줍니다. 뼈와 관절의 건강을 유지하며 일상적인 활동을 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다.

히비스커스의 효능 11. 노화방지

히비스커스는 비타민 C와 안토시아닌은 노화방지에 도움을 주는데요. 이 성분들은 활성산소를 제거하고 세포재생에 도움을 주는 역할을 해요. 게다가 콜라겐 생성을 촉진시켜 비타민 A 성분이 피부노화속도를 늦춰 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

히비스커스의 효능 12. 혈당 조절

히비스커스 차는 혈당을 안정시키는 효과가 있어 당뇨 환자들에게 도움을 주는데요. 안정된 혈당 수치는 당뇨 관리뿐만 아니라 대사 건강에도 도움을 줍니다.

히비스커스의 부작용

당뇨 환자

당뇨환자의 경우에는 히비스커스 섭취를 주의해야 하는데요. 히비스커스에는 혈당을 낮추는 효과가 있어서 당뇨약과 상충될 수 있기 때문입니다.

임산부

히비스커스에는 여성호르몬 분비를 활성화시켜 주는 성분이 들어있는데요. 그로 인해 자궁수축을 유발할 수 있으니 임신 중에는 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

차가운 성질

히비스커스는 차가운 성질을 가진 식품이기 때문에 위장 문제인 복통, 소화불량, 설사 등을 유발하기도 합니다. 위장이 약하신 분들은 과도한 섭취를 피해 주세요.

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