분류 전체보기1318 호두의 효능과 영양소, 호두를 이용한 음식 소개, 부작용 영양이 풍부한 식품 중 호두는 두뇌건강에 좋다고 알려져 있는데요. 독특한 맛과 건강에도 도움을 줍니다. 호두의 영양학적 특성에 대해 알아보며, 부작용도 알아보겠습니다. 마지막으로는 호두를 이용한 음식을 소개해 드릴 테니 끝까지 읽어 주세요. 효능 뇌 건강 1. 오메가-3 지방산 필수 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산이 풍부한 호두는 인지 기능을 지원하는데 중추적은 역할을 합니다. 이러한 건강한 지방은 기억력 향상 및 정신 선명도 향상과 관련이 있어 호두는 뇌 건강에 특히 좋습니다. 2. 항산화제 및 비타민 e 호두에 들어있는 항산화제와 비타민E의 조합은 뇌 세포를 보호하는 보호막 역할을 하기도 합니다. 호두는 산화 스트레스를 없앰으로써 뇌의 구조적 완전성을 유지하는데 기여하고 노화와 관련된 인지 저하를 .. 2024. 1. 18. 아몬드의 효능과 영양소, 아몬드를 이용한 음식, 부작용 영양분야에서 아몬드를 따라잡을만한 음식은 별로 없을 것입니다. 다양한 용도로 쓰이고 맛있기도 한 아몬드는 전 세계 가정집에서 최고의 위치를 차지하고 있습니다. 이 포스팅에서는 심혈관 건강부터 체중관리, 윤기 있는 머리카락에 도움을 주는 아몬드의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 또한 우리는 맛있을 뿐 아니라 웰빙에도 기여하는 아몬드를 이용한 음식에 대해서도 알아볼 것입니다. 아몬드의 효능 1. 심혈관 건강 아몬드는 심혈관 건강을 증진시키는데 이어서 알려지지 않은 식품입니다. 심장에 좋은 단일불포화지방이 풍푸해서 종종 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 아몬드에는 플라노보이드 및 비타민 e와 같은 항산화제가 함유되어 있어 혈관의 완전성을 유지하고 산화 스트레스를.. 2024. 1. 18. 이전 1 ··· 327 328 329 330 다음
